آموزش سنگنوردی: راهنمای کامل
سنگنوردی یک ورزش هیجانانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش مناسب است. این برنامه نگاهی جامع به مراحل آشنایی دیوارشادی معرفی میدهد. شما با مطالعه اینگونه دستورالعمل، قادر خواهید بود آغاز بهتری به دنبال چکنوردی داشته باشید. علاوه بر مهارتهای مقدماتی، در چالشها حفاظت توجه زیادی میشود کرد.
شروع دوره سنگنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
زمانیکه بهسوی چکنوردی سالن اشتیاق پیدا و هنوز سابقه نیستید، این مقاله برای شما خیلی مفید میتواند. قدم ضروری این است که یک آموزگار ماهر را یافت کنید. همچنین وسایل مناسب مثل کفش چکنوردی و زغال را حاصل نمایید. ارزانتر است که در اولیه جلسات بر رو تکنیکهای اساسی تأکید نمایید. این عبارت تمرین نحوه ایمن بودن در زمان بالارفتن و چطور از دیواره پایین برگردید است. حتی به نکات ایمنی اهمیت نمایید و از تلاش به این صفحه دادن مانورها گرانتر از توان خویش خودداری کنید.
آموزش صخرهنوردی از ابتدا هیچ تا درجه پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک مسیر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این مراحل میتواند از گامهای ساده آغازین مانند آشنایی تکنیکهای بنیادی گزارش لبه تا فرو رفتن به مسیرهای چالشبرانگیز و دراز بیشتر پیشرفت کند. به دوستان مبتدی، مطرح میشود در ابتدا در مسیرهای در دسترس و هدایت یک مربی متخصص تمرینات انجام دهند. به علاوه دقت به تجهیزات مهم و پایبندی دستورالعملها مکان نیازمندی بسیار دارد. با ادامه ممارست و علاقه، شما میتوانید به یک تیرگینورد ماهر گسترش گردید.
آموزش صخرهنوردی فنی: روشها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از مهارتها و ورزشها بنیادی است. در گام نخست، درک حفاظت و مهارتهای بستن حبل حیاتی است. سپس، تمرکز به روشهای صعود چون مهارتهای پا و پخش وزن در مسیر صعود آهسته بهشدت مهم است. ورزشها شامل تمرینات استقامتی برای افزایش ماهربهها و ارتقا تعادل نیز در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
ابتدا دیوار نوردی در سالن درون یک مکان مطمئن، نیازمند مواردی دقیق و فراگیری مرحله به مرحله است. نخستین اقدام، انتخاب یک محیط متناسب با امکانات مطمئن و مربی آگاه است. سپس باید پوشش مناسب، جوراب نوردی آزاد و ایمنی هلیمت را تهیه. آموزش مبانی ایمنی، از قبیل توجه به راهنماییها راهنما و بهرهگیری از تکنیکهای صحیح پیچیدن و رها از دیوار، بهطور ضروری است. در نهایت، تمرین مداوم و شکیبایی، کلید ترقی در صخرهنوردی محیط است.
کلاس صخره نوری : در هر سطوح
آیا شما مشتاق به یادگیری دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما ارائه دورههای صخره نوری در همه سطوح توانایی ! از افراد مبتدی تا دیوارنوردان حرفهای. هر کلاس با متخصصان مجرب ارائه میشود که به شما تکنیکهای ضروری صخره نوری ، نکات ایمنی و تکنیکهای تکامل را آموزش . افزون بر این محل ما با تجهیزات ایمن و و جذاب در انتظار شما است! برای رزرو در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید!